θεραπεια φοβιων μεσω εικονικης πραγματικοτητασ
Αντιμετώπισε τις Φοβίες σαν παιχνίδι
Στο Time for Therapy γνωρίζουμε τη φύση των φοβιών και ειδικευόμαστε στην αντιμετώπισή τους. Οι φοβίες δεν είναι σπάνιες. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ο επιπολασμός των ειδικών φοβιών κυμαίνεται από περίπου 3% έως 15% στον παγκόσμιο πληθυσμό, καθιστώντας τις μία από τις πιο συχνές ψυχικές διαταραχές. Ένα σημαντικό, λοιπόν, μέρος του πληθυσμού βιώνει κάποια μορφή φοβίας κατά τη διάρκεια της ζωής τους, περιορίζοντας σε βάθος την καθημερινότητά του.
Η Νευροφυσιολογία Πίσω από τις Φοβίες
Στον πυρήνα της, μια φοβία είναι μια σύνδεση μεταξύ νευρώνων στον εγκέφαλο – συνάψεων που, κατά κάποιο τρόπο, έχουν παρεκκλίνει. Λόγω προηγούμενων εμπειριών έχουμε συνδέσει συγκεκριμένες καταστάσεις με τον φόβο σαν να βάλαμε το λάθος καλώδιο σε λάθος πρίζα. Κατανοώντας βαθύτερα το πώς λειτουργεί ο μηχανισμός των φοβιών, μπορούμε να αντιληφθούμε καλύτερα γιατί αναπτύσσονται και άρα και πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικότερα.
Οι φοβίες δεν είναι απλοί φόβοι· είναι έντονοι, συχνά παράλογοι φόβοι που μπορούν να περιορίσουν σημαντικά τη ζωή μας. Η ιδέα και μόνο μιας κατάστασης ή αντικειμένου που φοβόμαστε μπορεί να προκαλέσει σοβαρά σωματικά συμπτώματα στρες ή ακόμη και κρίση πανικού, προσθέτοντας ένα ακόμη επίπεδο πολυπλοκότητας στις ζωές μας. Αυτός ο φόβος μας κάνει να αποφεύγουμε οτιδήποτε μας τον θυμίζει με αποτέλεσμα τον περιορισμό, την απομόνωση και τη δυσλειτουργικότητα.
Τομείς Εφαρμογής
Καινοτομες Θεραπειες
Θεραπεία με Εικονική Πραγματικότητα (Vr Therapy)
Μία από τις πρωτοποριακές μεθόδους μας στο Time for Therapy είναι η χρήση της Εικονικής Πραγματικότητας (VR) για την συστηματική απευαισθητοποίηση. Η συστηματική απευαισθητοποίηση είναι η έκθεση, δηλαδή η επαφή, σε σταδιακά αυξανόμενα ερεθίσματα που προκαλούν φόβο ενώ εκπαιδεύεσαι σε τεχνικές διαχείρισης του φόβου.
Αν αισθάνεσαι το βάρος του άγχους στη ζωή σου, έχεις έρθει στο σωστό μέρος.
Με την εικονική πραγματικότητα πηγαίνουμε στα μέρη και τις καταστάσεις που φοβάσαι ελεγχόμενα και σταδιακά μέχρι να μάθεις να μην τα φοβάσαι πια. Με τον καιρό, αυτό οδηγεί σε μειωμένες αντιδράσεις φόβου, αλλάζοντας τις λανθασμένες νευρικές συνδέσεις. Όλα αυτά συμβαίνουν μέσα στην ασφάλεια του Time for Therapy και μαζί με τον θεραπευτή που παρακολουθεί τις σωματικές αντιδράσεις του φόβου και του στρες μέσω αισθητήρων.
Αντιμετώπιση των Βαθύτερων Αιτίων
Πέρα από τα άμεσα συμπτώματα που προκαλούν οι φοβίες, είναι ουσιαστικό να ανακαλύψουμε και να αντιμετωπίσουμε τις βαθιά ριζωμένες αιτίες των φοβιών για να αντιμετωπιστούν πιο οριστικά. Συχνά οι ρίζες τους βρίσκονται σε τραυματικά γεγονότα από την παιδική ηλικία ή και την ενήλικη ζωή. Οι βαθύτερες αιτίες δουλεύονται παράλληλα είτε με την παραδοσιακή μέθοδο ψυχοθεραπείας είτε στη διάρκεια της θεραπείας εικονικής πραγματικότητας με την ειδική παρέμβαση του θεραπευτή. Εξερευνώντας αυτές τις κρυμμένες αιτίες και παρέχοντας έναν ασφαλή χώρο για επεξεργασία, επιτρέπουμε μια πιο ολοκληρωμένη διαδικασία θεραπείας.
Απαλλάξου από τις Φοβίες
Μέσα από την ενσυναίσθηση, την καινοτομία και την αποφασιστικότητα, ανακάλυψε πώς μπορείς να ζεις μια ζωή πλούσια, ανεξάρτητη και χωρίς περιορισμούς.
Συχνές Ερωτήσεις
Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες της τελευταίας δεκαετίας, η αποτελεσματικότητα και η αποδοτικότητα της VR τεχνολογίας, είναι μεγαλύτερη στις θεραπείες των αγχωδών διαταραχών και συγκεκριμένων φοβιών. Η αποτελεσματικότητά του σχετίζεται με την εξάλειψη της προσπάθεια που απαιτείται να φανταστείς ένα περιβάλλον στο οποίο φοβάσαι. Είναι εξίσου αποτελεσματική με την in vivo έκθεση. Ωστόσο έχει καλύτερα αποτελέσματα όταν συνδυάζεται με την Ψυχοθεραπεία.
Ναι και όχι. Από τη μία, όπως και στα video game, το VR ελκύει ανθρώπους που χρησιμοποιούν στο έπακρο την φαντασία τους. Χρησιμοποιώντας την φαντασία μπορείς να πετύχεις βαθύτερη εμβύθιση.
Εμβύθιση είναι το φαινόμενο κατά το οποίο κάνοντας μία δραστηριότητα ξεχνάμε πού είμαστε και βιώνουμε την πραγματικότητα που μας προσφέρει η συγκεκριμένη εμπειρία. Το ίδιο συμβαίνει και με το Vr. Αυτός είναι και ένας λόγος που δουλεύει εξαιρετικά με τα παιδιά. Από την άλλη, αντίθετα από τα video game, το VR Therapy με τη μοναδική τεχνολογική δύναμη ενισχύει το αίσθημα της παρουσίας στο εδώ και τώρα. Με άλλα λόγια όταν χρησιμοποιείς αυτή την τεχνολογία η ικανότητα να διαχωρίζεις την εικονική πραγματικότητα από την πραγματική γίνεται αμελητέα.
Για οποιαδήποτε μορφή Ψυχοθεραπείας η χρονική διάρκεια που χρειάζεται για να δει κάποιος τα αποτελέσματα διαφέρει κατά περίπτωση. Αναλόγως της κατάστασης στην οποία βρίσκεσαι μπορεί να χρειαστείς λιγότερες ή περισσότερες συνεδρίες VR. Μαζί θα ορίσουμε τον αριθμό των συνεδριών στην πρώτη μας συνάντηση. Σε σύγκριση με τις παραδοσιακές τεχνικές που απαιτούν φαντασία, το VR προσφέρει γρηγορότερα αποτελέσματα επειδή δεν έχουμε όλοι την ίδια ικανότητα να φανταζόμαστε. Επιπλέον το VR μειώνει κατά πολύ το κόστος και τον χρόνο που θα χρειαζόταν να δαπανήσει κανείς, επιλέγοντας να εκτεθεί στην πραγματική συνθήκη του φόβου του όπως για παράδειγμα το αεροπλάνο. Αυτό σημαίνει πως δεν χρειάζεται να γίνουν συνεδρίες έξω από το ασφαλές πλαίσιο του ειδικά διαμορφωμένου χώρου μας.
Διάφορες μελέτες έχουν δείξει πως το VR προάγει την αίσθηση του εδώ και τώρα και προκαλεί συναισθήματα, σκέψεις και αντιδράσεις παρόμοια με την πραγματική ζωή (Morina, N.et al., 2015). Αυτές οι αντιδράσεις βοηθούν τον θεραπευτή να εργαστεί και να οδηγήσει στη θεραπεία του φόβου που αντιμετωπίζεις. Αυτό σημαίνει πως δεν θα χρειαστεί να κινδυνέψεις εκτιθέμενος/η σε πραγματικό κίνδυνο. Ο μέγιστος χρόνος έκθεσης είναι 30′
Πολλοί άνθρωποι με φοβίες και κρίσεις πανικού τείνουν να προτιμούν το VR Therapy εξαιτίας του αφόρητου συναισθήματος που βιώνουν κατά την έκθεση στη συνθήκη την οποία φοβούνται. (Garcia-Palacios et al., 2007) Η τεχνολογία VR δίνει στον θεραπευτή περισσότερο έλεγχο του περιβάλλοντος στο οποίο εκτίθεσαι, ώστε η δυσκολία της έκθεσης να ταιριάζει στις ανάγκες και στο θεραπευτικό στάδιο στο οποίο βρίσκεται ο καθένας.
