Διαχείριση Στρες
Διαχείριση Του Στρες
Στον σημερινό γρήγορο κόσμο, το στρες έχει γίνει ένας σταθερός σύντροφος για πολλούς. Παρόλο που είναι ένας μηχανισμός απαραίτητος για την επιβίωσή μας, συχνά είναι περισσότερο από αυτό που χρειαζόμαστε στην καθημερινότητά μας με ολέθριες συνέπειες στην ψυχοσωματική μας υγεία.
Στο Time for Therapy, η ολιστική μας προσέγγιση βασίζεται στην επιστήμη και την τέχνη της ευεξίας, προσφέροντας ολοκληρωμένες τεχνικές διαχείρισης του στρες
- Επιστημονική Εξειδίκευση
- Χρήση Τεχνολογίας
- Τεχνικές Mindfulness
- Ασκήσεις Χαλάρωσης
- Ιατρική Τρόπου Ζωής
- Αντιμετώπιση των Ριζικών Αιτίων
Ψυχοεκπαιδευση
Η γνώση είναι δύναμη
Οι ψυχοεκπαιδεύσεις του Time for Therapy είναι συνεδρίες που αποκαλύπτουν την πολυπλοκότητα του στρες. Το άγνωστο μας τρομάζει ίσως περισσότερο από κάθε τι. Εάν γνωρίζεις πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος και γιατί έχεις ψυχοσωματικά προβλήματα από το στρες τότε μειώνεται ο φόβος. Όλοι οι άνθρωποι έχουν δικαίωμα πρόσβασης στην επιστήμη και κυρίως όταν αφορά ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζει. Λαμβάνοντας υπόψη όλα τα παραπάνω σου δίνουμε τη γνώση που σε βοηθάει να αποκτήσεις τον έλεγχο του στρες σου. Κατανοώντας το πώς ο σύγχρονος τρόπος ζωής σε επιβαρύνει και με τις κατάλληλες στρατηγικές μετατρέπουμε το βλαβερό στρες σε ωφέλιμο.
γιατι εμασ
Επιστημονική Εξειδίκευση
Με εξειδίκευση από το τμήμα Ιατρικής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών στην Επιστήμη του Στρες, η κατανόησή μας δεν είναι μόνο εμπειρική αλλά και βαθιά ριζωμένη στην έρευνα και τις πρόσφατες μελέτες.
Μετρήσιμα αποτελέσματα
Αυτό μας επιτρέπει να προσφέρουμε υπηρεσίες βασισμένες στις αποδείξεις (Evidence Based) και ταυτόχρονα προσαρμοσμένες στις ατομικές ανάγκες.
Ψυχοθεραπεία
To ψυχοθεραπευτικό υπόβαθρο και η εμπειρία χιλιάδων ωρών ενισχύεται από την εξειδικευμένη γνώση του στρες.
Χρήση Τεχνολογίας
Τα σύγχρονα προβλήματα απαιτούν σύγχρονες λύσεις. Η χρήση της τεχνολογίας, όπως η Εικονική Πραγματικότητα (VR) και το Biofeedback, επιτρέπει στους ανθρώπους να αντιλαμβάνονται σε πραγματικό χρόνο τις σωματικές αντιδράσεις που προκαλεί το στρες.
ολιστικη προσεγγιση
Αρχές της Ιατρικής Τρόπου Ζωής
Η προσέγγισή μας στο Time for Therapy αναγνωρίζει ότι η ψυχική μας υγεία και ευεξία είναι συνδεδεμένα με τις επιλογές του τρόπου ζωής μας. Το ίδιο το στρες μας οδηγεί συχνά σε καταχρήσεις και ανθυγιεινές συνήθειες, όπως η κατανάλωση ζάχαρης, το κάπνισμα, το ποτό, τις ουσίες, τις εξαρτημένες σχέσεις κ.ά. Χρησιμοποιώντας τις Αρχές της Ιατρικής Τρόπου Ζωής (Life Style Medicine), συνεργαζόμαστε με τους ανθρώπους ώστε να λαμβάνουν συνειδητές αποφάσεις σχετικά με τη διατροφή, την άσκηση, τον ύπνο, τις σχέσεις και άλλες καθημερινές συνήθειες, τα οποία αποδεδειγμένα επηρεάζουν την ψυχική υγεία. Έτσι δημιουργούμε μια βάση για μακροχρόνια ανθεκτικότητα στο στρες. Υπάρχει υποστήριξη και κατάλληλες τεχνικές για τις αλλαγές και την πειθαρχία σε νέες συνήθειες, κατανοώντας ότι πολλές φορές ο εαυτός μας αντιστέκεται στην αλλαγή και επιπλέον είναι δύσκολο να πειθαρχήσει.
Μάθε να διαχειρίζεσαι το Στρες αποτελεσματικά
Σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες η ανθεκτικότητα στο στρες οδηγεί σε καλύτερα επίπεδα σωματικής και ψυχικής υγείας. Έλα να ξεκινήσεις ένα ταξίδι προς μια ζωή ανθεκτική στο στρες στο Time for Therapy. Ανακαλύψτε τη χαρά του να ζεις όχι χωρίς στρες, αλλά με ευ-στρες, δηλαδή το θετικό, κινητήριο στρες που μπορεί να σε ωθήσει να προχωράς μπροστά.
μονιμα αποτελεσματα
Αντιμετώπιση των Ριζικών Αιτίων
Το στρες είναι συχνά ένα σύμπτωμα βαθύτερων και κρυμμένων ζητημάτων. Εξερευνώντας περιοχές όπως η αυτοεκτίμηση, οι επιθυμίες, το κέντρο ελέγχου(locus of control), οι σχέσεις, η επαγγελματική ζωή και η αυθεντικότητα αντιμετωπίζουμε τις ριζικές αιτίες του στρες. Αυτά που αντιλαμβανόμαστε ως στρεσογόνα εξαρτώνται από το πώς βλέπουμε εμείς οι ίδιοι τον εαυτό μας, τους άλλους και τις καθημερινές προκλήσεις της ζωής. Ο στόχος δεν είναι μόνο η διαχείριση του στρες αλλά η μείωσή του στα επιθυμητά επίπεδα, κάτι το οποίο καταφέρνουμε αν αλλάξουμε εμείς. Βγάζω τα γυαλιά του φόβου μέσα από τον οποίο βλέπω τον κόσμο και φοράω τα γυαλιά του ανοίγματος στο καινούριο και της αγάπης προς τον εαυτό και ό,τι με περιβάλλει.
